„Miroase marea și simte cerul, lasă-ți sufletul și spiritul să zboare” (Van Morrison)
Te-ai întrebat vreodată de ce, atunci când te afli în apropierea mării sau a unui lac, simți cum te relaxezi? Apa are puteri uimitoare asupra stării de bine și, cu cât suntem mai conștienți de asta, cu atât putem profita mai mult de beneficii.
De-a lungul istoriei, vindecătorii din întreaga lume au recunoscut efectele terapeutice ale apei. Grecii căutau izvoare naturale și băi pentru a-și restaura mintea și corpul, în timp ce japonezii practicau misogi, un ritual antic de curățare cu apă care persistă și astăzi.
Apa poate fi experimentată cu toate simțurile. Iar cele cinci simțuri sunt extrem de importante pentru modul în care percepem lumea. De aceea, efectele senzoriale ale apei pot avea un impact atât de mare asupra psihicului nostru. Te poți bucura de aerul sărat, de albastrul infinit al mării, de mângâierea apei pe piele. Îți poți relaxa privirea în orizonturi largi și te poți bucura de sunetul constant și liniștitor al valurilor.
Mai mult, apa are un efect fiziologic puternic asupra corpului – atât de puternic, încât chiar și consumul unui pahar cu apă poate calma nervii. Aceasta deoarece apa activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru răspunsul corpului de odihnă și digestie.
Este greu de descris de ce se întâmplă, dar fiind în jurul apei, avem un sentiment de uimire, de curiozitate, ceea ce ne face să ne simțim parte a ceva mai mare decât noi înșine. Faptul că, fizic, privirea cuprinde un tablou mai larg, poate trece și la nivel psihologic, ajutând la o gândire care depășește scopul imediat sau ideile fixe. Apa oferă o perspectivă asupra unei vederi largi care vine cu mai multe idei, opțiuni și variante de mai bine.
Să fii aproape de apă poate facilita, de asemenea, o stare meditativă de conștientizare blândă prin angajarea creierului fără a-l copleși, oferind o oportunitate pentru introspecție.
Poate fi suficient să stai pe plajă și să privești marea, să asculți valurile. Uneori este însă mult mai ușor să te conectezi la o stare de prezență într-un grup de practică yoga sau mindfulness și să beneficiezi și de puterea grupului și a celor care conduc astfel de ateliere. La YINside Yoga (https://www.facebook.com/yinsidesoundyoga) poți găsi ateliere de practică ce se desfășoară pe mare. Conceptul Yoga Yachting este singurul atelier care îmbină practica yoga și meditația cu călătoriile pe mare. Odihna fizică și mentală este și mai valorificată, fiind potențată de prezența practicii într-un mediu atât de liniștitor.
Referinte:
https://womenandwavessociety.com/8-reasons-why-being-in-on-or-around-water-makes-you-feel-so-good/
Ce părere ai despre acest articol?